每天將全家樓上樓下拖地一次，日本式用手趴著拖，不要用拖把，還怕會沒有腹部嗎?
版主家應該有三層樓面吧。
再加上用手工洗衣，這樣一天運動量應該很夠了。

如果還有閒暇，可以去海邊作蛙人操。

我個人是很懷疑外國人哪有需要那麼多健身法，我光拔那個草皮的雜草就覺得累死人了(about 8 x 30 m)。