以前作家電業時常要搬重物
所以那時身上線條還算可以看
雖然沒淫長那麼誇張，至少該有的肌肉少不了

然而
當奶爸兼主夫快五年了
缺乏重量訓練的後果
就是BMI直線上升，力氣也大不如前(現在弱到大概只能勉強背一台55kg的洗衣機上下一層樓而已了)

自從檢查出嚴重高血壓之後
我開始嚴格控制飲食
但運動仍受限於帶小孩的不自由，所以大概只能宅在家自力進行重量訓練和心肺有氧運動而已
好處是能夠減重，外加雕塑身材，幫自己再生些肌肉出來

因為我從來沒有刻意用運動方式健身過(以前都是工作時順便)
所以不知如何著手起

懇請各位稍微指導一下在下
感激不盡