當排便細小惡臭色黑時其實就是有宿便了，因為宿便卡在腸子周邊

新的糞便只能透過空隙 "擠" 出來，或甚至被堵住，也就是便秘

一坐就是十幾個小時以上，又不常吃蔬菜水果的人最能體會這種痛苦

試過什麼酵素、益生菌、優酪乳之類的都只是暫時有效

後來看到版友介紹蘆薈醋買來試喝看看，從此就沒有這種困擾了。