我應該是前年過完年後發覺身體怪怪的
就跑去抽血檢查
才發現我的血壓血糖都高
血壓高到170-180
血糖高到被醫生宣判糖尿病
一開始也是意志消沉
每天吃藥吃到覺得我快憂鬱死了
後來改變心態
買了血壓計跟血糖計自己監控自己狀況
然後在半年間將血糖降到正常
血壓也在130-140
這半年用的就是持之以恆的運動
遵從333原則
保持樂觀的心理+持續的運動
我這死胖子雖然沒有瘦下來
但身體健康了