推一下這篇，天氣慢慢變暖了，是時候開始減肥了。
我過完年胖到86.5公斤，減了6週，目前體會重79.6公斤。每天總熱量1800大卡，慢跑4公里加重量訓練。不過離目標75公斤還有一段距離。