放棄會刺激出油量的食物和料理方式。
這不用多講了，不吃油炸類、烘焙類食品，不吃堅果類。
花生只能吃水煮的。

放棄部分美味換取上皮組織（消化道和人體表皮）的健康。就看你要不要做而已。

國小高年級時發現吃鹽酥雞會長痘痘後，迄今廿多年就沒再買過。

其實油性皮膚在冬天挺好的，不用抹保養品皮膚也不會裂開。

夏天是惡夢了點，要常常沖澡和洗頭髮。不然實在難受。
但這種自體排油護膚的機制，會減緩體脂肪堆積的速度，讓人不容易變胖。