穿熱身衣或是輕薄的風衣去跑步或是散步.騎腳踏車
都會比較容易流汗

不然就大太陽底下曬他30分鐘

什麼?沒錢買
那穿雨衣也可以
穿雨衣在大太陽下曬30分鐘.
都不用動.也可以滿頭大汗