我在房間每天在運動

滾輪+仰臥起坐+伏地挺身+啞鈴+跳繩
床上我會躺著把腳屈起接著伸直,反覆這樣可訓練腹肌

跑步可替代的就跳繩,多跳繩但記得注意樓下朋友