以前我都是用散熱膏上面附的工具刮半天，貼膠帶那個也試過
有時候實在很懶就直接用手涂，不過會戴一個手套(吃手扒雞那種)
現在的方法是先在食指上包一層保鮮膜再涂，也是很均勻，而且不沾手