引用:
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作者讚長
我無法理解
為什麼大便時要看書?  |
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作者n_akemi
如廁應盡速完成，馬桶上坐太久會容易造成肛門擴約肌外垂...
不要看書，專心解決比較好。
如果已有便秘傾向，使得蹲坐時間過長...
利用時間閱讀書籍雖好，但卻會使等待時間拉長。
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蹲廁時讀書看報，會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長，發病幾率越高。
因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經常如此，就容易導致痔瘡形成。 此外，廁所裡一般光線不充足，在裡邊看書。讀報，也容易損害眼睛。
醫生建議，在衛生間「方便」時，應力爭在5分鐘內結束「戰鬥」，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。