書上寫會腰酸背痛，主因是久坐腎受到壓迫
紅外線照護燈是替代溫灸的方法，不然用吹風機和沙包加熱放在重點穴道也可以
樓上網友提到的八段錦，很不錯，我在黃帝內經圖文書上有看到，還蠻容易的
不過姿勢步驟我忘了