如廁應盡速完成，馬桶上坐太久會容易造成肛門擴約肌外垂...
不要看書，專心解決比較好。

如果已有便秘傾向，使得蹲坐時間過長...
利用時間閱讀書籍雖好，但卻會使等待時間拉長。