如果沒空的話可以試試八段錦
我工作忙的時候睡前隨便來個3~4段
大概花不到10分鐘，不過真的會感覺好些
如果有時間的話出去運動是好更快
八段錦我是以前大學體育課教的
現在上youtube隨便找都有教學
每家的影片都不太一樣
找那個動作慢一點的比較有伸展的感覺