一直有在運動所以就沒什麼注意體重
加上這一.兩年體重都維持在差不多的數字，沒有太大變動

就在昨天拿了體重機測量...
沒想到體重多了2~3公斤，腰圍也大了1.5寸

幾乎每天固定維持運動30分鐘(單車.練習台上)
前幾年常常量體重因數字沒有明顯變化，於是好一陣子沒站上體重機
沒想到才隔沒多久就胖了不少

這陣子可能又得節制一下了，偏偏又快過年了~ 看來體重有機會增加而不是減少

想請問經歷減肥的朋友們，飯前一杯水有效果嗎?
(網路爬文看到兩杯水最有效...)
但不知真的假的

當然得搭配少吃多運動，光靠喝水是肯定沒用的