衷心建議你好好的家人再談談, 不要只是一直覺得愧咎或拖累家人
把你的想法、困難、想要改變, 以及需要他們支持的地方, 跟他們好好談談
說不定他們不知道你現在的狀況, 也說不定他們很想幫你卻也說不出口

至於看醫生, 你真的要相信自己, 會慢慢改善的
醫生跟書上說可以變好, 不是一下子變好, 也不是完全沒這方面的困擾
相信我, 每一個人或多或少都有精神或情緒上的困擾, 只是程度跟個人特質不同而已
你只是遇到了比較大的麻煩, 而自己沒辦法現在就處理好
或許某一天只靠自己你會慢慢走出這個困擾, 但有他人的幫助會更好

由衷建議你好好跟家人及醫生談談, 如果有可以信任的朋友更好
面對醫生時不要害怕或不知所措, 你遇到的問題或困擾, 都可以跟醫生講
不要害怕說出來會有什麼不好的結果, 醫生不會對你怎麼樣的

另外, 有興趣的話, 可以參考看看法鼓山的禪修課程
一開始的部分比較不帶宗教色彩, 主要是教人如何靜下心來
如果經濟許可或醫生可以安排的話, 可以去做做心理諮商, 也會有所幫助

總之, 加油!