剛剛看了你的發文時間, 順便提醒一句, 早點睡, 養成正常作息, 會比較有幫助
試著每天強迫自己提早一點就寢, 但不可以傍晚就先睡, 半夜才醒過來
如果早睡會有焦慮感, 試著找出焦慮來源, 或跟醫生討論這件事