基本上就是吃食物，盡量不吃食品。
食物~看得見原本模樣，例如米、菜、肉、
食品~加工過的，像豆腐、麵包、奶油...這種相當多。

吃食物才是健康，我改變飲食一年多，加工品吃得相當少了。