去落後地區旅遊，腸胃藥是必需品，帶在身邊比較安全；幾年前我初次去埃及，因為食物更換太大，也是腸胃炎，嚴重到還好朋友有帶紙尿褲去。

今年我出門就帶腸胃藥了，雖然我自己沒用到，不過朋友也用上了。

在這些落後地區，盡可能少生食，還有食物的更換，盡可能換一點點，等腸胃習慣後，在更換一點點，這樣旅遊比較不容易鬧腸胃病。

以食物來講：

埃及的食物衛生比較差

約旦次之

以色列最安全