原地跑的運動量應該比做有氧運動少吧，
之前做過 Insanity Workout 還有 P90X 後發現，
跑步運用到的身體真的很少，
頂多練心肺能力，小腿，還有大腿前方。
真的要在家運動又要有足夠的運動量的話還是去買些 dvd 回家跟這做吧!!