今天在家裡找了木板和泡棉.
試了一下原地跑步法.
大概跑了40分鐘 剛好聽片CD.

效果不錯.
應該蠻適合胖子減肥的.

1.腳不會酸痛.
個人不管是快走或慢跑. 還沒有多少運動量.
腳就酸到受不了.

2.幾乎不會喘.

3.流汗量還蠻大的.

不過 以強度來說.
對於標準身材 或微胖的人來說.
這樣的運動量 可能不太夠.
也沒有什麼 鍛鍊肌肉的效果.
只適合胖子 流流汗減肥吧.