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COBRA2005

Advance Member

加入日期: Aug 2001

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引用:

作者qwer456

感謝各位的回覆
我們這邊大致上分三個器材
蝴蝶機、二頭肌、背肌

背肌的機器是人座在椅子上
頭上方有一個把手，要往下拉 (這應該是背肌沒錯吧?)
拉到頭部後方~ 頸部的位置
如下圖
https://lh5.googleusercontent.com/-...01417850929.jpg

做頸前，拉到胸口位置，比較練的到背，類似吊單槓，上半身要挺直，稍往後挺，眼看上方滑輪

頸後，肩關節有個旋轉肌腱，練多很傷

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2011-10-25, 12:13 PM #9