作者jongyih

練大腿 如果只做 體重的 80% 可以說根本毫無重量感覺.
大腿的肌肉強度.大概都要到 體重的 1.5倍 才會有吃力感
有在練的人. 練體重2倍以上都是很平常....
畢竟大腿每天都在承受一個人的體重. 跟雙手不同