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Basic Member
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引用:
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作者Jens Rydén
j兄應該是強者...  小弟很弱雞啦...只能做到40KG  ,體重大約65左右,平常用
30~35KG 
標題沒打清楚...就是在作蹲舉的時候戴阿  ....整個GYM好像只有我一個在用smith練
大腿,這樣也好,沒人跟我搶器材  |
我覺得 smith 練 .比較進階. 因為還有腰部多少都會到力. 姿勢不對容易受傷. 所以滿多人都會用護腰的..像摔角選手金腰帶那種大的...
我覺得剛開始練.你去選擇 單純腿出力的.躺的類型那種設備.比較好(腰跟腿剛好呈 45度 ) !! 腰比較不會受傷. 然後腿部出力的方式比較正確單純. 膝蓋比較不會痛 ! 有種 L 型 躺式練大腿的 不知道你們有沒有 ! |