可以去買洋菜凍粉,自製果凍
加上蜂蜜水,很有飽足感,而且沒有熱量

補充蛋白質之後,記得要多喝水,促進代謝
多喝水還可以讓代謝後的廢物促速排出,減少肝腎負擔