其實, 情緒管理就像減肥一樣

是一個長時間的修練, 不可能兩三天就看到效果

然後, 每天都要做一些痛苦的事

就像減肥要每天運動一樣, 這是基本紀律

再來, 只要狂吃一頓, 減肥就破功了

情緒管理也一樣, 只要發飆一次也是破功

所以減肥成功的例子少之又少

情緒管理也是一樣