肌肉大多都是中看而以ㄌ

例如把手扶在書桌上、然後腳向後傾斜最大３０度、這樣子做伏地挺身就不會累了

雖然不能鍛鍊出有力的肌肉、但能鍛鍊出好看的肌肉


所以我都不用這種偷吃步的方法、因為我不用自虐就天生神力了