作者尤典汴太

我之前也發生過這種情況,太久沒運動又沒熱身....慘況整整持續兩個禮拜.
這段期間我還要天天爬樓梯....

熱敷,按摩,擦痠痛藥膏.....然後盡量別太出力,之後就交給時間了!
這是我痛到以為骨頭裂開後去看醫生時給我的建議....希望有幫助啦!
醫生說這是我太久沒運動又沒好好熱身就硬操造成的結果.....