引用:
|
作者domenico
很久沒運動了~
上週開始想要運動減肥
就一口氣跑了大概3、4千公尺
結果大腿小腿都在酸痛…
感覺快要升天了
這幾天上班的時候超難過的
有點阿吉仔的FU...
有沒有什麼好方法可以舒緩這個狀況啊？@@
|
我之前也發生過這種情況,太久沒運動又沒熱身....慘況整整持續兩個禮拜.
這段期間我還要天天爬樓梯....
熱敷,按摩,擦痠痛藥膏.....然後盡量別太出力,之後就交給時間了!
這是我痛到以為骨頭裂開後去看醫生時給我的建議....希望有幫助啦!
醫生說這是我太久沒運動又沒好好熱身就硬操造成的結果.....