時間就是最好的解藥....

太久沒運動不要一下就太激烈，不然會有橫紋肌溶解情形，肌肉還沒練出來就先溶解了，嚴重會造成腎損傷。

運動運動到肌肉溶解又敗腎，那就得不償失了。