去買護目鏡降低亮度，或是要不要考慮之前站上出現一陣子那個叫人去貼膜的那個？我不知道那個是不是真的好，但是你可以去試試看，或者先試一小塊，螢幕的一部分貼起來一部分不貼這樣比一比，因為大尺寸護目鏡又要合尺寸好裝也不是隨便都找得到。

另外，試過調顯卡嗎？調到平常亮度堪用不要刺眼，要看影片再調回檯燈模式。

我自己的經驗是一般的螢幕不要妄想能夠亮暗全能了，不可能好到哪裡去的，不要太傷眼就行了。

最後家裡電燈開亮一點，燈具的位置有必要的話調整一下，很多人不知道在省什麼東西的，瞎了也很正常。