若只開檯燈

眼睛在檯燈照射範圍外，因為周遭很暗，眼睛瞳孔放大，被照射的書本就會顯的刺眼

把頭湊近書本，又容易被照射範圍刺到眼睛

簡單的方法是

換這種檯燈
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這種更好
http://www.i-house.com.tw/product/detail/id/254779

燈泡用28W省電白光

可以將範圍打在天花板，再經由天花板反射，讓整個房間亮度均勻

燈罩也能擋住刺眼光芒，會比較柔和不刺眼

我個人用的是45W省電燈泡，亮度超足的

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