樓主可能常時間用眼過度了 建議你做一下改變

1.用可裝省電燈泡的檯燈
個人用感覺省電燈泡的檯燈不會燙而且光線也較柔和

2.工作一段時間50~60分 閉上眼睛休息一下或看遠方放鬆

3.吃一下藥膳

a.中藥護眼藥膳

材料：
菊花2錢、玉竹3錢、何首烏3錢
川芎2錢、當歸一片、枸杞5錢
雞腿ㄧ支

作法：
將藥材全部下鍋之後
水開下雞腿煮半小時

b.養生謢眼茶
菊花3錢、玉竹3錢、枸杞3錢
1：1：1 以熱開水泡5-10分鐘