引用:
|
作者BMC
粗略的說，如果你是新手
你弄到一台合身的單車，也經過姿勢調整等等
回家還是會感覺到累與痠痛，但那種痠痛是正常的，只要你進行緩和、按摩與拉筋等活動，這樣的痠痛很快會消失
如果沒有合身的單車、沒有適當的運用肌肉、回家又不做緩和...etc.
你的痠痛就不只是疲勞而已，而是運動傷害，時間久了就是一大堆的小毛病，例如膝蓋不舒服、老是扭傷...etc.
大概是這樣，僅供參考
這個原則基本上任何一種運動都一樣，不是只有單車這樣
|
從小學、大學、出社會到現在，絕大多數以單車當主要交通工具，
騎過公路車、登山車、菜籃車，運動量不一，從通勤十來分鐘、
數小時到十數小時的假日巡遊，除了暖身外，車身只要是成人用的即可，
車體只有一個調整項目──座椅高低、頂多加上輪胎充氣，風雨無阻、
冷熱不忌，至今也沒出現過什麼運動傷害。