引用:
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作者重建創世紀
你是說，挑好了適合自己身材的車架及零件（
龍頭長、手把寬及落差、大盤曲柄長度、
座管高、合於自己騎乘姿勢、臀型的座墊）設定後
剛開始騎時就不會腰酸背痛？
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粗略的說，如果你是新手
你弄到一台合身的單車，也經過姿勢調整等等
回家還是會感覺到累與痠痛，但那種痠痛是正常的，只要你進行緩和、按摩與拉筋等活動，這樣的痠痛很快會消失
如果沒有合身的單車、沒有適當的運用肌肉、回家又不做緩和...etc.
你的痠痛就不只是疲勞而已，而是運動傷害，時間久了就是一大堆的小毛病，例如膝蓋不舒服、老是扭傷...etc.
大概是這樣，僅供參考
這個原則基本上任何一種運動都一樣，不是只有單車這樣