網路上找找.....PCHome應該有....簡易的臥推架....
好幾年前買過.....現在還放在老家....幾千塊就有了....

我覺得先吃三餐就夠了.....等練不上去在考慮買蛋白粉來吃....
臥推的感覺是非常實在的...10RM的臥推伏地挺身不知道要做幾下才有感覺...
伏地挺身可以用偷吃步或是其他借力的方式來增加次數...
臥推到最後一下沒力了....想在拚個兩三下很難的...完全沒得妥協....

當兵的時候都有很多號稱伏地挺身一次可以幾百下那種.....
可是有很多胸部都沒什麼肉....這才發現很多動作都不標準...
有很多都用彈的...而且手也沒怎麼下去...感覺都屁股在動而已....