調息, 八九不離十是在說調整作息, 這並沒什麼不好理解的.

離題一下(5年內的變化):

我工作後身體健康每況越下, 腰圍從30增加到34, 體重胖了約9公斤.

更重要的是每天做得很累, 心情很不好, 有時候還恍恍惚惚的.

後來找了另一條出路後(工作沒放棄), 身體開始好轉, 體重降低7公斤.

心情放鬆很多, 也不用太管上司跟大頭們的想法, 該下班就下班.

也有稍微運動, 就算是穩定散步45分鐘也好, 偶爾游泳, 高爾夫練習場揮桿.

流流汗真的有助於身體健康, 可惜腰圍沒辦法回到30, 目前努力在31掙扎..