就我這全身雞肉的人講講我所知道的巴.

每人體質本就不同.

先就是你能不能長肉, 有沒肉. 這差距就十萬八千里.

如果你本身是有肉的, 但是不是肥, 那練起來當然比較有幫助.

如果你本身是沒肉的, 那不僅是要練, 還要搭配飲食作息等等. 不然你哪來的肉變"肌肉"?

我們來看看以下這張圖片.



布來德彼特演的特洛依不少人看過巴?

我會舉這例子是有它要點所在.

1. 他本來是有肉, 但是為了拍這部片子他花了六個月, 包括戒菸, 來打造屬於他這一身的"肌肉". 就算你本身資質不錯像他在這種好萊屋等級的健身教練幫忙下他還是花了"六個月".

2. 肌肉有分"橫肉"還有"美肌"的. 這年頭早就不是八零年代流行一身橫肉的年代. 你練了一身橫肉搞不好人家還以為你是GAY. 女生大部分也不是喜歡這種橫肉型的. 要怎樣去塑造練就一身"看起來有安全感的肌肉又令人忍不住想多看兩眼咬兩口"才是最重要的.

最後, 無師自通也行. 但人體構造每個人都不同. 在沒有專業的人員建議與調教之下有的人士有辦法練出一身肌肉又無後作用, 但有的人之後才會知道這對他們身體在老去之後有什麼副作用.