其實我覺得加一整條胡蘿蔔也不賴
可以把皮都削掉也沒有關係
不然加兩條香蕉也很搭
(主要都是挑高纖維的水果)

有些人不喜歡胡蘿蔔的味道
可以用電鍋隔水去蒸(不要泡在水裡煮)
土味就可以去除
不然多加50到100克的蜂蜜下去(1克蜜3大卡)
喝起來感覺挺好喝的

身體的毒素應該沒那麼容易排掉
但高纖維可以增進消化排便的速度
身體也比較不容易吸收毒素
大魚大肉又沒有吃蔬菜
總是覺得卡卡的

我並沒有減肥的需求
所以都會加蜂蜜跟薏仁一起下去打
每晚的蔬果汁都在700卡左右

我有同事想減肥
就都只單純挑高纖維的水果去打
熱量控制在400卡以內
取代一天的晚餐
一年瘦了15公斤