http://big5.xinhuanet.com/gate/big5...nt_11017484.htm
這是網路上的解說

基本上我本來就不吃晚餐
所以我每天都喝上超大一杯蔬果汁
攝取營養和熱量也幫助早起排泄順暢

加牛奶其實更好喝
但吃完烤肉已經攝取很多蛋白質
再加牛奶的話怕造成身體負擔
所以這種況況下我都只加水

木瓜不要買太大
不然果汁機的玻璃杯裝不下
可以加冰糖或純正的蜂蜜
不要加紅糖避免上火

一顆木瓜加兩顆蘋果
(不加任何糖或牛奶)
熱量大約是400卡左右