小弟09年有騎過花東200k.......比賽的前一週不騎...

往前推的一個月..讓你參考..白天上班..夜騎..135..觀音山..3p..有時4p<很少>

六日...大多是選一日.....小弟住三重..

假日路線如下...

三重-八里-上關渡橋-巴拉卡公路-金山-淡金路-三重...

三重-八里-南療漁港-原路回家

三重-八里-淡金路-金山-陽金公路-2子坪-巴拉卡-淡水-三重...