主題: (1) 咖打掐 100km 和 200km 比賽, 一個月前的體能提升方法?　　 (2) 丘陵地最佳換檔時機?
瀏覽單個文章
BMC
*停權中*
 

加入日期: Feb 2011
文章: 65
引用:
作者重建創世紀
這是強調日日30k很了不起？哈！
以前就拿上下學50k當暖身了，
單車也就是不大不小的運動項目，
有什麼好說嘴的？

認真騎50k

上下學順順騎50k

平地50k，上上下下坡度變動在1%~10%間的50K，平均坡度為6%的山路50k

嘿嘿，還真的都不太一樣
舊 2011-08-26, 02:48 PM #16
回應時引用此文章
BMC離線中