最簡單的方式還是有，但要得到好成績就沒辦法就是了，除非你天賦異秉

也就是剩下這一個多月，每一周請找一到兩天，騎超過50公里以上，習慣那種感覺

200公里以上的賽程就是騎破百

帶好兩壺水（很重要），也帶好必要的補給品（很重要），儘可能不要落地（不過看到紅燈麻煩停一下）

比賽前幾天，請不要刻意猛練，要騎也順順騎就好，請不要衝，多吃點碳水化合物

能夠這樣，那應該至少可以贏很多人了，只要你的車沒問題就好，所以前一天真的要好好檢查車，胎壓一定要足