作者E.A.G.Y.O.O

溫啟邦研究發現，運動越多，死亡風險越降，直到每日運動一百分鐘時，效益才抵達天花板（最高），可降三十五％到四十％死亡風險，延長五年壽命。「不是少看電視就夠，而應把看電視時間拿來做運動」。

該研究也推翻運動應適量說法，溫啟邦批評，過去講「適量運動」是「錯誤且沒有科學根據的」，「害了很多人」，呼籲「儘量」運動、「大量」運動。每日運動兩小時內並不會造成傷害。就算是病人也應設法多動，「除非真的不能動了」。...