體重你要看長期

如果你是選擇較為緩和的減肥法，短期內看不太出來的...

況且，除非你是胖到連走路都會喘的程度

不然真的體重只是參考，不如看看你是否比以前更加有精神？做事不容易累？生活作息正常？運動是否更加順心順暢？

這些面向比單純的體重數字更重要...以上都能夠做到，你的體重數字也會維持在適當的數字

例如，我最輕的時候是在大學一年級的時候，大概72公斤左右，可是那個時候連一場完整的籃球比賽我都撐不完，大二的時候約75公斤上下，但是全場籃球至少可以打上兩場沒問題

現在體重約80公斤左右，可是我只要高興，隨便跑步也是10km沒問題，所以我認為體重根本只是參考，不應隨便訂一個標準，然後只為了達到那個目標，完全不考慮自己的體適能與生活品質