前一陣子感冒
又吃比較多
15號量體重81公斤
昨天量體重79.6公斤
這幾天都有去慢跑
前天跟昨天去操場運動
慢跑分3次跑
第一次跑約15圈
再休息約5分鐘
再跑10~15圈
休息一下後
再跑5個圈
速度不快但也不算慢
雖然可以繼續跑啦
但我想有時休息一下
可以增加續航力
也比較有熱身起來
然後再去輪胎做空中踩腳踏車
跟曲腿前伸和仰臥踢腿
今天起床後量體重78.4公斤
慢跑真的是不錯的有氧運動