上坡請愛用變速器，遇到要等紅燈路口時，也把後變變輕二至三檔，寧願慢慢騎踩快，也不要用膝蓋硬拼，如果是長上坡時，要像慢跑一樣，調整呼吸與踩踏的頻率，以不喘為原則....