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Senior Member
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引用:
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作者=大雄=
相聲己經聽到都不會笑了
單純就有趣聽故事而已
你的運動量也太大了吧
不過慢跑這東西有練有差
我在我們附近的運動場跑步
那些常去跑的阿伯
打招呼都是
阿伯a:你今天跑幾圈?
阿伯b:才剛跑10圈熱身完，今天大概25圈吧，人老了
我在旁邊暖身
一整個很無言....
隨便就1萬
這是真的還假的呀
我大概5千就掛了....
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運動量也還好
反正就跟著步頻音樂跑
國中操場1圈200公尺
如果以跑40分來說
應該最少也有個20~25圈
但我也沒有再算幾圈
腳步呼吸調整好
跑習慣就真的還好了 
引用:
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作者BMC
你認真跑，不要跑太快，按理說15圈只要身體不太差、有運動習慣的年輕人都跑的完
然後慢慢增加，25圈只是跟吃飯喝水一樣...我也都是20圈起跳，正常都跑25圈，有的時候跑一跑30圈
當然最近的天氣很難跑是真的，我都大概跑最外圈20圈收工，反正最近要去的比賽也是10月的事情，九月再開始練強度
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真的也不用跑多快
我看有一個女生
幾乎天天來跑
腳步小姿勢也或許怪異
但也跑了30~45分有吧
這樣也是有達到運動的效果
運動不一定要搞得那麼累
量力而為就可以 
所以這隻是內建MP3的藍芽耳機
只是不適合運動用  |