只是聽習慣而已
打籃球跟快走的時候
聽輕快或節奏強烈的歌曲
讓自己放鬆
開始慢跑的時候
就聽Podrunner網站下載的步頻音樂
讓跑步更有效率





邊跑邊聽相聲
然後還邊聽邊笑
旁邊的美眉就會快速的跑開(刪)對你微笑了
晚上打一下籃球
繞幾圈操場
做完伸展操後
跑完了這首步頻音樂
步頻為165-170-175 BPM
全部跑完約43分
可以的嘛
明明就跑得完
之前都偷懶跑20分鐘而已
跟著音樂節奏調整步伐跑完
背心跟慢跑褲都濕透了
像是洗了2次澡
跑完又去輪胎做空中踩腳踏車
跟曲腿前伸
又凸了50~60下的伏地挺身
感覺滿爽的