裝一下 CrystalDiskInfo，這個很有用，可以查看 SMART 值。

跑得慢就如同樓上所說的那樣，你可以用 CCleaner 裡面的工具->啟動，看看有哪些啟動的項目是不必要的，例如有些軟體安裝完以後會有常駐程式，每次開機都會啟動，像 QuickTime, Java, Adobe reader 等，這類的我都直接砍掉。

服務的話，我沒動過。