跑兩小時叫做好消耗嗎？

我記得看過資料，體重夠重的人，
跑步一小時可消耗一千大卡，大概跑十公里吧，這不容易耶，平常沒練的一定跑不完。
何況是跑兩小時，幾乎是半程馬拉松的距離。
很難啦。